Melatonin bliver ofte omtalt som ét og samme stof, men når du køber et produkt med melatonin, er det vigtigt at se på mere end selve ingrediensen. Et produkt kan nemlig være reguleret forskelligt afhængigt af, hvilket land det sælges fra, og om det markedsføres som kosttilskud eller lægemiddel.
Hos Strohmedico arbejder vi med kosttilskud og lægger vægt på tydelig information om indhold, dosering, produktion og anvendelse. Vores mål er, at du som kunde skal kunne træffe dit valg på et oplyst grundlag.
Melatonin er et stof, som kroppen selv danner naturligt. Kroppens produktion hænger sammen med døgnrytmen og påvirkes blandt andet af lys og mørke.
Melatonin som kosttilskud
Et kosttilskud er et fødevareprodukt, der er beregnet til at supplere den almindelige kost. Kosttilskud kan blandt andet indeholde vitaminer, mineraler, planteekstrakter og andre næringsstoffer eller stoffer med en ernæringsmæssig eller fysiologisk funktion.
Reglerne for, hvilke ingredienser der må anvendes i kosttilskud, kan variere mellem EU-landene.
Strohmedicos melatoninprodukter sælges fra vores hollandske selskab, hvor produkterne markedsføres som kosttilskud efter de regler, der gælder på det hollandske marked.
Det betyder blandt andet, at produkterne skal være korrekt mærket med oplysninger om ingredienser, anbefalet daglig dosis, advarsler, holdbarhed og ansvarlig virksomhed.
Kosttilskud er ikke lægemidler og bør ikke anvendes som erstatning for en varieret kost og en sund livsstil.
Melatonin som lægemiddel
Melatonin findes også som lægemiddel.
Et lægemiddel er underlagt en anden regulatorisk ramme end et kosttilskud. Her vurderes produktet blandt andet i forhold til kvalitet, sikkerhed og dokumentation for den konkrete anvendelse.
Lægemidler har typisk en indlægsseddel med information om dosering, anvendelse, eventuelle bivirkninger, forsigtighedsregler og mulige interaktioner med anden medicin.
I Danmark er melatonin normalt reguleret som lægemiddel, mens melatonin i andre europæiske lande kan sælges som kosttilskud. Det er derfor vigtigt at være opmærksom på, hvilket land produktet sælges fra, og hvilken produktkategori det tilhører.
Hvad er forskellen i praksis?
Selve melatoninmolekylet kan være det samme, men reglerne omkring produktet er forskellige.
De vigtigste forskelle er:
- Produktkategori: Et lægemiddel følger lægemiddellovgivningen, mens et kosttilskud følger fødevarelovgivningen.
- Markedsføring: Kosttilskud må kun markedsføres med tilladte sundheds- og ernæringsanprisninger.
- Mærkning: Kosttilskud skal blandt andet oplyse ingredienser, anbefalet daglig dosis og relevante advarsler.
- Dosering: På kosttilskud angives en anbefalet daglig dosis, som ikke bør overskrides.
- Reglerne varierer mellem lande: Et produkt kan være kosttilskud i ét EU-land og være reguleret anderledes i et andet.
Det er derfor ikke emballagen eller antallet af milligram alene, der afgør, hvilken kategori et produkt tilhører.
Godkendte sundhedsanprisninger for melatonin
I EU findes der godkendte sundhedsanprisninger for melatonin, når bestemte betingelser er opfyldt.
Melatonin kan blandt andet anvendes i forbindelse med godkendte formuleringer om indsovning og jetlag, når produktet indeholder den krævede mængde melatonin, og betingelserne for anvendelse oplyses korrekt.
Det betyder, at virksomheder ikke frit kan love en bestemt virkning. Anprisninger skal følge de regler og formuleringer, der er godkendt til kosttilskud.
Hos Strohmedico forsøger vi derfor at holde vores produktinformation så konkret og gennemsigtig som muligt frem for at love mere, end reglerne og dokumentationen giver grundlag for.
Melatonin er kun én del af en god aftenrutine
Kosttilskud bør ses som et supplement til hverdagen.
En stabil døgnrytme kan blandt andet understøttes af:
- regelmæssige sengetider
- mindre kraftigt lys sent om aftenen
- begrænset skærmbrug før sengetid
- dagslys tidligt på dagen
- begrænset koffein sent på dagen
- en rolig og fast aftenrutine
Du kan også læse mere i vores artikel om bedre søvn og melatonin.
Hvad skal du se efter, når du vælger et kosttilskud?
Når du køber kosttilskud, kan det være en god idé at se efter:
Tydelig ingrediensliste
Du bør kunne se præcist, hvad produktet indeholder.
Anbefalet daglig dosis
Doseringen skal fremgå klart af emballagen.
Producent og oprindelse
Det bør være tydeligt, hvem der står bag produktet, og hvor det er produceret.
Batchnummer og holdbarhed
Disse oplysninger gør det muligt at identificere og spore produktet.
Realistisk produktinformation
Vær skeptisk over for produkter, der lover meget omfattende eller hurtige resultater.
Hos Strohmedico prioriterer vi produkter med tydelig dokumentation, sporbarhed og gennemsigtig mærkning.
Hvornår bør du tale med læge eller apotek?
Selv om et produkt sælges som kosttilskud, betyder det ikke nødvendigvis, at det er relevant for alle.
Hvis du bruger fast medicin, er gravid eller ammer, eller overvejer melatonin til børn eller unge, bør du søge individuel rådgivning hos læge eller apotek.
Det samme gælder, hvis problemer med søvn eller døgnrytme fortsætter gennem længere tid.
Søvn påvirkes af mange forskellige forhold, herunder stress, arbejde, livsstil, alkohol, koffein, medicin, smerter og døgnrytme.
Strohmedicos tilgang til kosttilskud
Hos Strohmedico har vi fokus på kosttilskud med tydeligt deklareret indhold og gennemsigtig produktinformation.
En stor del af vores sortiment er produceret i EU, og vi arbejder løbende på at gøre det lettere for vores kunder at se:
- hvad et produkt indeholder
- hvor det er produceret
- hvordan det anvendes
- hvilken daglig dosis der anbefales
- hvilke forhold man bør være opmærksom på
Vi mener, at gode kosttilskud begynder med klar information frem for store løfter.
Kosttilskud bør altid ses som et supplement til en varieret kost og en sund livsstil.
Om Strohmedico
Strohmedico er en europæisk webshop med fokus på kosttilskud og produkter til en sund og aktiv livsstil. Vi har særligt fokus på produkter produceret i EU samt tydelig information om ingredienser, dosering og oprindelse.